12/10　自主練

１．アタックディフェンス１
https://youtu.be/O2Uj1IHSFDI

２．アタックディフェンス２
https://youtu.be/aQZkoh8AdaA

３．アタックディフェンス３
https://youtu.be/vjYYdjFWZUY

４．アタックディフェンス４
https://youtu.be/8AA4MMIeR-k