１．ディフェンス時のアップ
https://youtu.be/UolpkOj2mWE
２．攻守交代の切り替え
https://youtu.be/HLPP3ZJYCNo
３．アタックディフェンス１
https://youtu.be/soy2MCMarqY
４．アタックディフェンス２
https://youtu.be/EqOZWBe68tQ
５．FW：オーバー
https://youtu.be/VFqz3U3DekM
６．BK：オフェンスパターン練習
https://youtu.be/Y1mhO7D9ZVE
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